Carote e Melone ideali per il sole

Luglio il mese dell’estate piena, del sole, del mare e soprattutto caratterizzato da temperature alte, ci porta a bere di più ed assumere vitamine per aiutare il nostro organismo ad essere sempre ben idratato

Luglio è anche la fioritura piena e la raccolta della frutta, ne troviamo di tantissimi tipi, albicocche, pesce, melone, anguria, susine, fichi, mirtilli, more e altro ancora. E tante verdure come melanzane, peperoni, carote, ravanelli, scalogni, cipolle etc.

Tanti di questi alimenti possono aiutarci ma alcuni di questi sono più ricchi di acqua di altri, quindi risultano più leggeri e ci aiutano nella nostra idratazione. In questa stagione così calda dove nel pieno dell’estate trascorriamo più tempo all’aperto, abbiamo la necessità di proteggerci, possiamo farlo con creme protettive ma anche assumendo alimenti gialli, arancioni e rossi, ricchi di betacarotene elemento che stimola la melanina e quindi ci rinforzano rispetto ad eventuali scottature o eritemi causati dal forte sole.